Yin Yoga bietet einen super Ausgleich in unserer Yang – und damit aktiven, männlichen, leistungsgeprägten – Gesellschaft. Durch das lange halten der Posen kommt man in einen meditativen Zustand, in dem man sich selber und seinen eigenen Körper, ganz ohne Einflüsse von außen, erfahren kann.

Das hat enorme Vorteile, besonders für (Kampf-) Sportler, denn gerade dort ist es wichtig, sich gut zu spüren und seine körperlichen Grenzen zu kennen. In diesem Programm lege ich einen Schwerpunkt auf Posen, die häufig im Kung Fu vorkommen und für deren tiefere Dehnung im regulären Training oft keine Zeit bleibt. Gerade, wenn man das Gefühl hat, wo nicht weiterzukommen, dass der Körper blockiert oder man in eine bestimmte Richtung in der Beweglichkeit eingeschränkt ist, kann Yin Yoga ein Schlüssel sein – und somit auch bei Kung Fu (oder anderem Training 😉) unterstützen.

Konkret erwartet dich in diesem Workshop:

• eine Einführung in Yin Yoga und seine Hintergründe
• eine ausführliche Yin Yoga Session mit Posen aus dem Kung Fu und klassischen Dehnübungen
• eine Meditation